انضباط در زندگی روزمره
چگونه صبح‌ها منضبط‌تر باشیم؟
منضبط بودن در صبح بیشتر به طراحی موقعیت بستگی دارد تا به اراده قوی در لحظه بیدار شدن. ذهن در دقایق اول بعد از بیدار شدن هنوز کاملاً هوشیار نیست و در این وضعیت، هر تصمیمی که باید همان لحظه…
تازه‌ترین مطالب
استمرار و پایبندی
چگونه استمرار داشته باشیم؟
استمرار یعنی انجام دادن یک کار مشخص در فاصله‌های منظم، حتی در روزهایی که حوصله، انگیزه یا شرایط ایدئال وجود ندارد. برای رسیدن به آن، به‌جای تکیه بر اراده و هیجان شروع، چند کار مشخص لازم…
تعهد و مسئولیت‌پذیری
مسئولیت‌پذیری شخصی چیست؟
مسئولیت‌پذیری شخصی یعنی سهم خودتان را در وضعیت زندگی و نتیجه کارهایتان بپذیرید، به تعهدهایی که داده‌اید عمل کنید و به جای توضیح دادن اینکه چرا کاری نشد، روی کاری تمرکز کنید که هنوز از…
خودکنترلی و اراده
خودکنترلی چیست؟
خودکنترلی توانایی کنار گذاشتن یک میل، تکانه یا واکنش فوری به نفع هدفی است که برای ما ارزش بیشتری دارد. کسی که با وجود خستگی گزارش کاری را تمام می‌کند، در جلسه‌ای پرتنش صدایش را بالا نمی‌برد…
مقابله با اهمال‌کاری
اهمال‌کاری چیست؟
اهمال‌کاری یعنی به تعویق انداختن داوطلبانه کاری که قصد انجامش را داریم، با اینکه می‌دانیم این تأخیر احتمالاً به ضرر خودمان تمام می‌شود. به زبان ساده، اهمال‌کاری بیشتر مشکل تنظیم هیجان است…
اصول انضباط شخصی
انضباط شخصی چیست؟
انضباط شخصی توانایی انجام دادن کاری است که هدف‌های بلندمدت‌تان لازم دارد، حتی وقتی حوصله یا انگیزه‌اش را ندارید، و کنار گذاشتن کاری که در لحظه وسوسه‌انگیز است ولی با آن هدف‌ها تضاد دارد. به…